書緣泛黃，書籍側邊有書斑。
雖然每個人都知道運動是很重要的，但知易行卻難，每個人都想運動，但要如何運動才有效、才安全，甚至才更具趣味性，則未必人人皆具有正確的認知。 本書作者用生活的、實用的、科學的，甚至是藝術的觀點來寫有關運動的文章，沒有太多深奧的學術理論，而是希望介紹易懂易做的運動常識。
